Hạnh nhân- thực phẩm cho người bị máu nhiễm mỡ

Những thực phẩm tốt cho người máu nhiễm mỡ

Những căn bệnh như gan nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch, các bệnh về tim mạch đều có nguyên nhân bắt nguồn từ bệnh máu nhiễm mỡ. Chính vì vậy, việc phát hiện và điều trị máu nhiễm mỡ vô cùng quan trọng. Trong đó chế độ ăn uống có ảnh hưởng lớn đến tình trạng mỡ máu. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu máu nhiễm mỡ cần ăn gì?

Hạnh nhân

Hạnh nhân- thực phẩm cho người bị máu nhiễm mỡ
Hạnh nhân- thực phẩm cho người bị máu nhiễm mỡ

Hạnh nhân là loại quả có chứa các hợp chất có khả năng ngăn chặn quá trình tăng lượng cholesterol trong cơ thể, giảm các rủi ro liên  quan đến vấn đề tim mạch. Nhờ các hoạt chất có trong hạnh nhân, các chuyên gia y tế cho rằng, mỗi ngày người bệnh nên ăn khoảng 3 hạt hạnh nhân. Các chất béo có lợi trong hạnh nhân khi đi vào cơ thể sẽ giúp tăng lượng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu. Hạnh nhân đứng đầu trong danh sách máu nhiễm mỡ cần ăn gì.

Các loại dầu thực vật

Các loại dầu thực vật như dầu ô liu, bơ, cá hay dầu hạt lanh là những nguồn tăng cường các chất béo có lợi cho cơ thể. Nhờ lượng omega 3 dồi dào trong các loại dầu này không những không làm tăng lượng cholesterol trong cơ thể mà còn có khả năng giảm lượng cholesterol xấu và triglycerode hiệu quả.

Máu nhiễm mỡ cần ăn gì: tăng cường ăn cá

Cá là thực phẩm lành tính, có chứa nhiều omega 3 cung cấp năng lượng cho cơ thể lại ít làm tăng cholesterol. Chính vì vậy việc người máu nhiễm nên ăn gì không thể thiếu cá được. Tuy nhiên người máu nhiễm mỡ cùng không nên quá lạm dụng loại thực phẩm này. Mỗi tuần chỉ nên ăn từ 2-3 lần là vừa đủ.

Máu nhiễm mỡ cần ăn gì: ăn cá thường xuyên
Máu nhiễm mỡ cần ăn gì: ăn cá thường xuyên

Các loại thực phẩm giàu chất xơ

Chắc chắn để trả lời câu hỏi máu nhiễm mỡ nên ăn gì không thể thiếu được rau quả. Đây là nguồn thực phẩm giàu chất xơ và vitamin cực kì tốt cho sức khỏe con người. Nguồn chất xơ này có tác dụng làm giảm cholesterol nhanh chóng và hiệu quả.

Xem thêm: Điều trị máu nhiễm mỡ bằng quả táo mèo

Bột yến mạch

Bột yến mạch được đánh giá rất cao trong danh sách máu nhiễm mỡ cần ăn gì so với các loại ngũ cốc khác. Bởi bột này có chứa lượng chất xơ hòa tan dồi dào, mang đến cảm giác no lâu, giảm khả năng hấp thụ cholesterol trong máu. Với những bệnh nhân bị máu nhiễm mỡ nên ăn bột yến mạch vào buổi sáng, giúp kiểm soát cân nặng, ổn định lượng cholesterol và triglyceride trong máu.

Hành tây

Hành tây là loại thực phẩm có chứa nhiều prostaglandin A, có tác dụng giãn mạch máu, tăng lượng máu lưu thông, thúc đẩy huyết áp các chất bài tiết, tăng quá trình chuyển hóa lipid trong máu. Vì vậy, máu nhiễm mỡ cần ăn gì? không thể thiếu hành tây. Sử dụng hành tây thường xuyên trong các bữa ăn giúp giảm cholesterol, cải thiện tình trạng xơ vữa động mạch.

Lá sen

Lá sen là vị thuốc được sử dụng chữa nhiều bệnh. Trong đó, dùng nước lá sen uống hàng ngày có tác dụng giảm cholesterol và triglyceride trong máu hiệu quả. Sử dụng nước lá sen điều độ và đúng liều lượng giúp các bệnh nhân mỡ máu thoát khỏi căn bệnh này.

Hy vọng với những thực phẩm này sẽ giúp cho người máu nhiễm mỡ cải thiện được tình trạng của mình, không còn băn khoăn máu nhiễm mỡ cần ăn gì.

Ngoài ra bạn cũng có thể dùng đậu bắp điều trị bệnh mỡ máu cao trong bữa ăn hằng ngày

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *