Những loại trái cây đứng đầu trong danh sách mỡ máu cao nên ăn

Mỡ máu là căn bệnh nguy hiểm và bạn có thể phòng ngừa, điều trị bằng cách rèn luyện chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, hợp lý. Sau đây là những loại trái cây đứng đầu trong danh sách mỡ máu cao nên ăn gì?

Mỡ máu cao nên ăn quả mơ

Quả mơ tốt cho người mỡ máu cao
Quả mơ tốt cho người mỡ máu cao

Quả mơ là loại trái cây chứa nhiều vitamin A, C, E, chất xơ, có tính kiềm tốt. Hơn nữa trong quả này có chứa vitamin B15 cao, có khả năng  tăng cường chuyển hóa oxy trong tế bào, có tác dụng ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch, hỗ trợ điều trị mỡ máu hiệu quả. Quá trình chuyển hóa năng lượng, tiêu hoa tế bào mỡ nhanh chóng hơn nếu bạn thường xuyên ăn quả mơ. Chính vì vậy, loại quả này đứng đầu trong danh sách mỡ máu cao nên ăn gì?

Mỡ máu cao nên ăn quả chuối

Là loại quả thông dụng và gần gũi với con người, chuối không những tốt cho sức khỏe nói chung mà còn đặc biệt tốt cho sức khỏe tim mạch. Trong chuối có hàm lượng vitamin C, B6, hàm lượng chất xơ cao. Đây là những thành phần có lợi, làm tăng các cholesterol tốt trong cơ thể, giảm cholesterol xấu, giúp quá trình chuyển hóa mỡ tích cực hơn. Chính vì vậy, hãy dùng chuối thường xuyên để cải thiện tình trạng mỡ máu nhé.

Xem thêm: Nguyên tắc ăn uống dành cho người máu nhiễm mỡ

Quả cam

Cam được biết đến là loại quả giàu vitamin C, có tác dụng làm đẹp da, thanh lọc các chất trong cơ thể. Đặc biệt viatamin C có tác dụng thúc đẩy nhanh quá trình chuyển hóa mỡ, giảm cholesterol, giảm các mảng xơ vữa động mạch. Vì vậy, cam được xem là loại trái cây trong sanh sách những người mỡ máu cao nên ăn gì? Mà bạn cần chú trọng.

Mỡ máu cao nên ăn quả đu đủ

Đu đủ là loại trái cây bao gồm nhiều loại vitamin khác nhau như vitamin A, C. Trong mỗi 100 gam đu đủ có chứa 74-80mg vitamin C. Chính vì vậy, ăn đu đủ hàng ngày sẽ giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, các tế bào mỡ bị tiêu hủy, ngăn ngừa việc hình thành các mảng bám trong động mạch, giúp cho hệ tim mạch tốt hơn.

Quả Kiwi

Bị mỡ máu cao nên ăn quả kiwi

Kiwi là loại trái cây rất giàu chất dinh dưỡng như chất chống oxy hóa, vitamin C, vitamin E và các flavonid. Các chất xơ có trong quả kiwi có tác dụng hạn chế lượng cholesterol ở ruột, chống tình trạng thừa cân, béo phì. Vì vậy, việc bổ sung kiwi vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp cho bạn có cân nặng hoàn hảo, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị mỡ máu cao.

Bên cạnh việc bổ sung các loại trái cây trong danh sách mỡ máu cao nên ăn gì thì việc uống các loại nước như nước lá sen cũng rất tốt cho người mỡ máu cao. Trong lá sen có các hoạt chất, có tác dụng làm giảm lượng cholesterol và triglyceride nhanh chóng.

Hy vọng với những thông tin người mỡ máu cao nên ăn gì sẽ giúp bạn có chế độ ăn uống và sinh hoạt phù hợp, nhằm cải thiện tình trạng bệnh của mình.

Có thể bạn quan tâm: Thực phẩm rau xanh cho người bị mỡ máu cao

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *